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上海園區:4個月的寶寶入園兩月: 從“睡渣”到“睡神”的逆襲

2019-06-26 11:18:36作者:MoreCare 點擊量:
小石頭入園2個多月了,從最初媽媽眼中的“睡渣”變成了現在我們眼中的“睡神”!

一 、睡渣的表現

小石頭入園時只有4個多月,因為睡眠質量不好,爸媽特別焦慮。聽說小石頭睡覺每隔半小時就醒,很難哄睡,每次都是奶睡,因為吃的多,大小便也多,經常是一邊吃一邊拉,月子里每天要換30多片紙尿褲,而且有濕疹。

每次哄小石頭睡覺,全家如臨大敵,所有人停止一切走動,不得發出任何聲響,聽著小石頭“咕嘟咕嘟”地喝奶聲,不一會兒就睡著了,媽媽小心翼翼地想把他放在床上,還沒碰到床墊,他就哭了,大部分時候都是媽媽抱睡,其他人都接不了;晚上更是鬧騰,睡一兩個小時就醒,醒來就喝,有時要清洗大便,有時還要大聲哭叫,鬧上半個多小時,爸爸也束手無策,第二天還要上班,父母都被折騰得精疲力盡——(寶媽跟我們吐槽,兒子是睡渣,有時氣得真想把他扔出去!)

二、練習放睡

小石頭入園的頭兩個禮拜,哄睡還是比較容易的,可是放下去就難了,小石頭特別敏感,只要我們改變抱睡的姿勢,他都會有反應,還沒靠到墊子,他就開始哭扭起來,把他抱在懷里就很安穩地睡著,可見,這是一個多么缺乏安全感的寶寶!但是抱睡不是一個長久之計,對寶寶的成長發育也不好,老師們一直在琢磨著解決的辦法。

小石頭有個“凹”型的搖籃車,老師們接園時就把它拎進教室,抱著試試看的心理,把哄睡著了的小石頭放在搖籃車里,他居然安穩地睡了2個多小時!這似乎解決了一大難題,但是小石頭脖子上濕疹比較嚴重,一大片紅紅的,在小車上睡,由于脖子伸展不開,濕疹更厲害!最好的辦法還是讓小石頭習慣在墊子上睡覺。

經過多次練習,堅決不抱睡,老師們慢慢地把他放在墊子上,一次一次,小石頭逐漸適應了躺在墊子上睡覺。有時用一下安撫奶嘴,效果更好,安然入睡,一兩分鐘后就可以把奶嘴拿出來。

三、睡眠時間漸長

睡眠時間短是小石頭的另一個睡眠障礙。確實,每到25-30分鐘,他就會準時睜開眼睛,有時還會哭,只要輕輕抱起他,伴隨著“twinkle twinkle little star”的節奏,他會重新入睡,有時會有些小動靜,但只要用手輕輕地拍拍他,或是稍微按一下他的四肢,他就不會醒來,有時還會露出天使般的的微笑,因為他有足夠的安全感。這一覺他能睡到1.5-2個小時,跟園區的作息時間相吻合,真是太完美了!

睡足覺醒來的小石頭,眼睛是發亮的,精神特別好,嘴上咿咿呀呀地叫著,并且能自己一個人趴著玩好一會兒。

當然,這個結果不是一蹴而就的,是老師們不斷總結經驗,觀察練習,每天進步一點點,入園一個月以后,他的整個睡眠質量有了比較明顯地改善,在家里的睡眠也有了一些進步。


四、期待自主入睡

在很大程度上,小石頭的睡眠質量跟媽媽的心理是有很大關系的,在老師們的引導下媽媽學習了一些育嬰知識,從怎么抱孩子,到教授哄睡兒歌,哄睡自然而然的有所提高!在這種舒適的環境里,寶寶越來越有安全感,媽媽除了喂奶,還可以跟寶寶進行很多情感交流,爸爸的聯結跟上,小石頭就不再用哭鬧尋求關注。

從“睡渣”到“睡神”,這是一個質的飛躍。

在這一個多月里,MoreCare的老師們傾注了所有的熱情和愛心,給他提供一個溫馨舒適的環境,每天跟他互動,給他微笑和關注,及時回應他的各種需求,他也經常回報我們甜甜的微笑。

現在老師們已經基本掌握小石頭的生活作息規律,首先是順應他,然后再慢慢地引導他,最后的目標是自主入睡!

MoreCare Tips
寶寶睡眠問題

隨著寶寶的成長,3-6個月期間,他們需要更少的夜間喂食。寶寶的睡眠模式正變得越來越成熟,他們的睡眠周期開始包括長時間的“深度睡眠”,但是白天小睡仍然很常見。

他們的平均睡眠時間大約是每天15-16小時左右,白天的時候會睡2-3覺,每次1-3小時,這是一個過渡階段。當夜間睡眠期間寶寶有動靜,你先靜下心來聽一聽,什么聲音是睡眠時發出的,什么聲音表明寶寶睡醒了需要你。

如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒,但沒有醒,你只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來,你可以輕輕地撫摸或拍拍他。寶寶頻繁翻身的原因可能是床墊不舒服或被子太厚,睡覺時穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等。

這里有幾點跟大家說明一下:

第一,孩子睡覺,有聲音不怕,怕的是突然的聲音。所以舒緩的催眠曲都是很好的選擇,重點看寶寶的接受程度。照料者不用躡手躡腳,要盡量保持聲音平和。

第二,沒有白天睡多了,晚上不容易睡的說法。白天按時充足地小睡,能夠保證孩子一整天的好狀態。

一個小嬰兒每天所需要的睡眠量可能是大人的兩倍還要多,很多家長直覺上就容易誤以為寶寶「睡得太多」。

目前很多的研究結果都顯示,嬰兒的睡眠量通常都是偏少的,不存在所謂「睡太多」的情況。

第三,當已經到了每天寶寶入睡的時間,他還是精神充沛的跟家人互動時,其實這個時候也要進行哄睡了。

其實并不是因為寶寶不困,而是體內的皮質醇水平會升高,用以抵抗疲勞保持清醒,這就跟我們喝的咖啡一樣,已經困得不行,但精神還是很興奮,怎么都睡不著。爸爸媽媽們要做的,應該是在晚上的時候盡量給寶寶營造睡眠環境,讓寶寶盡快能夠得到休息。

好啦~今天就跟大家分享到這了,不知道寶爸寶媽們,你們學到些什么了嗎?如果大家還有什么育兒方面的難題,也歡迎大家留言,跟MoreCare一起探討。

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